Όσο περνούν τα χρόνια, ο ποιοτικός ύπνος γίνεται όλο και πιο δύσκολος. Η ηλικία επηρεάζει φυσιολογικά τόσο τη διάρκεια όσο και το βάθος του, με αποτέλεσμα οι νυχτερινές αφυπνίσεις…
Σημαντικές και δυνητικά επιβλαβείς μεταβολές στη δομή και τη λειτουργία της καρδιάς μπορεί να προκαλέσει η έκθεση στο τεχνητό φως κατά τη διάρκεια του νυχτερινού ύπνου, σύμφωνα με…
Όταν κάποιος στερείται ύπνου για μία ή περισσότερες νύχτες, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί έναν μηχανισμό αντιστάθμισης. Κατά τον επόμενο ύπνο παράγεται μεγαλύτερη ποσότητα βραδέων…
Ένα και μόνο βράδυ άστατου ύπνου ή ξενυχτιού είναι αρκετό για να μας χαλάσει την επόμενη μέρα, χαλώντας τη διάθεσή μας και οδηγώντας μας σε κακές διατροφικές επιλογές, που…
Δεν είναι μόνο οι πολλές ώρες δουλειάς που εξαντλούν τους εργαζόμενους μεγαλύτερης ηλικίας. Το πραγματικό πρόβλημα φαίνεται πως είναι η ποιότητα του ύπνου τους. Αυτό διαπιστώνει…
Το μαξιλάρι έχει ζεσταθεί, τα σεντόνια κολλάνε στο σώμα και το δωμάτιο μοιάζει να κρατάει όλη τη θερμότητα της ημέρας. Όταν η ζέστη κάνει τον ύπνο δύσκολη υπόθεση, ένα απλό κόλπο…
Όσο περνούν τα χρόνια, ο ποιοτικός ύπνος γίνεται όλο και πιο δύσκολος. Η ηλικία επηρεάζει φυσιολογικά τόσο τη διάρκεια όσο και το βάθος του, με αποτέλ...
Σημαντικές και δυνητικά επιβλαβείς μεταβολές στη δομή και τη λειτουργία της καρδιάς μπορεί να προκαλέσει η έκθεση στο τεχνητό φως κατά τη διάρκεια του...
Όταν κάποιος στερείται ύπνου για μία ή περισσότερες νύχτες, ο εγκέφαλος ενεργοποιεί έναν μηχανισμό αντιστάθμισης. Κατά τον επόμενο ύπνο παράγεται μεγα...
Ένα και μόνο βράδυ άστατου ύπνου ή ξενυχτιού είναι αρκετό για να μας χαλάσει την επόμενη μέρα, χαλώντας τη διάθεσή μας και οδηγώντας μας σε κακές διατ...
Δεν είναι μόνο οι πολλές ώρες δουλειάς που εξαντλούν τους εργαζόμενους μεγαλύτερης ηλικίας. Το πραγματικό πρόβλημα φαίνεται πως είναι η ποιότητα του ύ...
Το μαξιλάρι έχει ζεσταθεί, τα σεντόνια κολλάνε στο σώμα και το δωμάτιο μοιάζει να κρατάει όλη τη θερμότητα της ημέρας. Όταν η ζέστη κάνει τον ύπνο δύσ...
Αν έχετε παρατηρήσει ότι οι παππούδες σας ξυπνούν πριν ακόμη χαράξει, ενώ οι έφηβοι δυσκολεύονται να σηκωθούν ακόμη και με… σειρήνα, δεν κάνετε λάθος....
Ο ύπνος δεν είναι μια απλή διαδικασία ξεκούρασης. Κατά τη διάρκειά του, ο εγκέφαλος παραμένει ιδιαίτερα δραστήριος, οργανώνοντας και εδραιώνοντας μνήμ...
Οι περισσότερες συμβουλές που αφορούν το χτίσιμο υγιών συνηθειών και τη μακροζωία επικεντρώνονται σε πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στην πρωινή μας ...
Ερευνητές από το Τμήμα Αποκατάστασης Παιδιών της Κίνας εντόπισαν σημαντικές διαφορές στο εντερικό μικροβίωμα των παιδιών που πηγαίνουν νωρίς για ύπνο ...
Μια νέα μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου Virginia Commonwealth διερεύνησε τον ύπνο, τον τρόπο ζωής και την υγεία 3.284 ενηλίκων και βρήκε ότι οι...
